O chá de amora é preparado a partir das folhas da amoreira, conhecida cientificamente como Morus nigra L.. Embora a infusão das folhas não forneça valores nutricionais significativos por 100g, a bebida, no entanto, é rica em compostos bioativos que oferecem diversos benefícios à saúde.
Benefícios da folha de amora para a saúde:
Alívio dos sintomas da menopausa:
O chá da erva é conhecido por auxiliar no equilíbrio hormonal, o que pode ajudar a reduzir a intensidade das ondas de calor, insônia e irritabilidade, comuns durante a menopausa. Além disso, seus compostos naturais atuam como fitoestrógenos, que imitam o estrogênio no corpo, promovendo maior conforto e bem-estar nessa fase.
Controle da pressão arterial:
Além de regular a pressão arterial, o chá de amora ajuda a relaxar os vasos sanguíneos, favorecendo uma melhor circulação. Sua ação antioxidante também combate o estresse oxidativo nas artérias, o que, por sua vez, contribui para a redução do risco de doenças cardiovasculares.
Prevenção do diabetes:
Os compostos presentes nas folhas de amora, como a 1-deoxinojirimicina (DNJ), auxiliam no controle dos níveis de glicose no sangue. Essa substância inibe a absorção de açúcares simples no intestino. Como resultado, a bebida ajuda a prevenir picos de glicemia e regula o metabolismo de carboidratos.
Fortalecimento do sistema imunológico:
Além de proteger as células do corpo contra danos causados por radicais livres, o chá de amora fornece vitaminas e minerais, como vitamina C e ferro, que fortalecem o sistema imunológico. Assim, ele ajuda a prevenir infecções e melhora a recuperação de doenças, promovendo mais saúde no dia a dia.
Combate à diarreia:
O chá de amora possui propriedades adstringentes que ajudam a regular o trânsito intestinal e a combater inflamações no trato digestivo. Por isso, ele é uma opção natural para aliviar episódios de diarreia. Além disso, a bebida também contribui para a reposição de líquidos no organismo, o que é essencial para evitar a desidratação.
Auxílio no emagrecimento:
Por ser uma bebida de baixa caloria e com propriedades diuréticas, o chá de amora é uma ótima escolha para quem busca perder peso. Além disso, ele ajuda a eliminar a retenção de líquidos e estimula o metabolismo. Quando consumido antes das refeições, o chá ainda promove uma sensação de saciedade, contribuindo para o controle do apetite.
Estudos científicos relevantes sobre a folha de amoras:
Um estudo publicado na Revista Científica Multidisciplinar Núcleo do Conhecimento destaca, por exemplo, os benefícios fitoterápicos da amora, incluindo efeitos antioxidantes e positivos no tratamento de doenças respiratórias, reumatismo e diabetes mellitus tipo II.
Pesquisas preliminares sugerem que o chá de amora possui, além disso, propriedades anticancerígenas e antimutagênicas. Esses efeitos podem auxiliar na prevenção da formação de tumores e metástases.
Por fim, é importante ressaltar que, embora o chá de amora ofereça diversos benefícios, seu consumo deve ser moderado e, preferencialmente, orientado por um profissional de saúde. Isso é ainda mais relevante para gestantes, lactantes e pessoas com condições de saúde específicas.
